排卵期计算 用日历法从月经周期反推排卵日与易孕窗口。核心不是「第 14 天」这种口诀，而是黄体期比卵泡期稳定这一事实——所以算法从下次月经往前推，而不是从这次月经往后数。
算法口径
项目公式排卵日周期首日 +（周期长度 − 黄体期）易孕窗口排卵日前 5 天 ~ 排卵日后 1 天，共 7 天最佳时机排卵日前 2 天 ~ 排卵日当天下次月经周期首日 + 周期长度
默认周期 28 天、黄体期 14 天，即排卵在第 14 天；把周期改成 32 天，排卵日自动落到第 18 天。
为什么窗口是前 5 后 1
精子在宫颈黏液和输卵管内可存活 3–5 天，卵子排出后的受精窗口只有 12–24 小时。两端相加决定了窗口的不对称：排卵前的同房仍然有效，排卵后一天基本就关闭了。Wilcox 1995 年的队列研究（NEJM）实测到的受孕全部发生在排卵前 5 天至排卵当天，排卵后一天为零——本工具多标出的那 1 天是给排卵日推算误差留的余量，不代表那天概率高。这也解释了为什么「等排卵日当天再安排」常常反而错过。
比日历法更可靠的监测手段
方法能提前多久知道说明排卵试纸（LH）24–36 小时测到 LH 峰转阳，最实用的居家手段宫颈黏液1–3 天蛋清状、透明、可拉丝数厘米基础体温事后确认排卵后升 0.3–0.5℃，需每天固定时间晨测B 超监测卵泡1–2 天最准确，需按医嘱多次到院
周期规律的人可以用日历法先圈范围、再用试纸精确定位；周期波动大的人应直接以监测为准。
关于「安全期」
本工具只标注易孕窗口，不画安全期。日历节律法典型使用下的年失败率约两成，排卵时间会被熬夜、压力、疾病、旅行轻易改变，加上精子存活数天，靠推算避孕并不可靠。需要避孕请选择避孕套、短效口服避孕药、宫内节育器等有效方法。
结果按规律周期做纯日历推算，仅供参考，不作医疗诊断依据；备孕困难、周期异常请到妇科或生殖科就诊。